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時常聽到較年長的人說：「我年輕時少睡兩晚都沒問題，但現今的年輕人已不一樣了！」年輕人大多數都給人一種健康、做事有魄力的感覺。但現今的年輕人，特別是上班一族，他們的身體狀況已大不如前。

浸會大學作出一項對香港人生活方式的電話訪問，調查顯示，長者的體重及腰圍指數最高。而25至39歲的港人，生活習慣最不健康，包括睡眠時間少於6小時、有飲酒和吸煙的習慣；建議他們改善飲食習慣及減少不良的生活方式。

上班一族想擁有健康的身體，最簡單及直接的方法就是改變個人的生活習慣。大家不妨參考以下的建議：

1. 出外用膳時可選擇健康及低升糖指數的菜式，如日本菜、西餐、泰國菜等等
2. 每日攜帶1-2個水果回辦公室食用，以便增加纖維的攝取量
3. 購買1個兩公升的容器，方便記錄每日水分的攝取
4. 每星期進行最少3次運動，最簡單的方法就是飯後步行30分鐘
5. 減少不必要的交際飯局，一來可減少酒精的攝取量，二來可增加休息時間

大家要努力改善自己的不良生活習慣！

Emmy Yeung

產品資訊主任

Lucky：「汪汪汪…」

Mimi：「喵喵喵…」

寵物的聲音你聽得懂嗎？主人只可以透過寵物的食慾及活動狀態去判斷牠們的健康狀況，但當知道牠身體出現毛病，往往已經太遲，最好的方法就是食得健康D！

葡萄對人體的好處我們都非常了解，它可以釀成紅酒變成很好的抗氧化物，促進心血管健康及提升健康的血管擴張和血小板活動，但原來它對貓狗同樣有效！

抗氧化物可用作對抗自由基對動物體內細胞、蛋白質和DNA的傷害。通常動物的身體能夠自我保護，但是如果無法取得抗氧化物或自由基過多，即同樣會造成傷害。抗氧化物是天然的細胞保護者，它來自維他命、礦物質和酵素等營養素，抵抗氧化的生理過程對身體組織的傷害。

不過，坊間一直流傳狗狗吃過大量葡萄或葡萄乾之後會患上急性腎衰竭，但目前對於急性腎衰竭的作用方式及病理生理學仍未有詳細證實。因此無從得知究竟葡萄或葡萄乾的哪個部分對狗有毒性，極有可能是這些葡萄或葡萄乾内的大量糖份成爲致病殺手，因爲腎損傷就是糖尿病的併發症之一。反之2005年Veterinary Technician期刊登載的一篇研究文章指出：葡萄籽萃取物沒有任何不良作用，而僅是葡萄或葡萄乾才會影響寵物健康。

為了令你的愛寵活得健康，現在就注意牠的營養吸收，不要愛得太遲！ 

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主題：Transition™健康生活模式：決心變新，成功變身

日期：8月20日

時間：下午2:30 至 5:00

地點：旺角服務中心

免費入場

Emmy Yeung

健康及營養產品資訊主任

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荃灣－荃灣眾安街68號城市中心一期23樓2310室（電話：2499 8216）

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不知道有養貓狗的朋友會不會曾經和我有同樣的想法，就是當自己心肝寶貝頭暈身慶時，就有衝動去進修一個獸醫課程，因為自己懂得醫治的話，就可以慳返一大筆醫藥費！

不過想慳返醫藥費，除左讀獸醫課程外，仲有其他方法！「預防勝於治療」大家都明白，定期為貓狗作身體檢查外，日常飲食保健同樣重要。

你知道你的寶貝毎天在吃甚麼嗎？營養足夠嗎？市面上的貓狗糧以乾糧及精製罐頭為主，很多時主人對包裝上的成份一知半解，甚至連原材料是甚麼都不知道。但香港人時間寶貴，根本無可能每天為寶貝烹煮新鮮食物。自然衰老，空氣污染、壓力及飲食不當等都會加速貓狗老化。貓狗年齡漸長，細胞修復能力逐漸減慢，機能衰退。因此我們需為貓狗進行抗氧化行動，從認識多一點抗氧化物開始吧！

最強抗氧化物之一

原花色素即OPC，是多酚類生物類黃酮。生物類黃酮可以從富含維他命C的食物中找到，同時可以提升維他命C的效能。

很多種類的生物類黃酮具有抗氧化功效。研究顯示，葡萄籽、紅酒、松樹皮、歐洲藍莓萃取物以及柑橘類毛生物類黃酮，能有效支援正常循環、心血管健康、皮膚健康和正常血管功能。

至於對原花色素的研究顯示，其中和自由基的效果，是維他命C的20倍，維他命E的50倍，堪稱最強抗氧化物之一。

想囝囝囡囡保持健康活潑，為他們選擇優質的糧食和營養補充品真的非常重要！

 Veronica Ng

業務拓展及傳訊經理

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香港人將寵物當子女或家人看待的情況非常普遍。隨意打開電視雜誌，都有一些內容關於貓狗寵物。看見主人為寵物打扮得靚靚，有時候真的有一刻覺得「做狗也幸福」。不過想深一層，貓狗的一切就只有主人才可決定，所以還是當主人好！

寵物扮靚的同時，主人又有無為牠的健康設想？關節問題是狗狗常見的毛病之一，試想想平時愛跳愛動的寶貝，一下子因為關節問題而不能再動，看著這種情景，主人的心情又怎會好受？

發育性骨骼疾病

常見出現關節毛病的犬種包括：八哥、芝娃娃、松鼠、金毛尋回犬、拉布拉多及一些中大型犬種等。發育性骨骼疾病可以在狗狗多個骨骼關節出現，除了部份病例是因為遺傳因素引致外，其餘大部份原因都與狗狗日常飲食及營養攝取有關。

營養學處理方法

 （一）  預防過速生長──很多飼主以為任由狗狗吃喜歡的食物或零食就是寵愛牠的表現，事實上，當狗狗吸收過多卡路里，結果造成肥胖，而這種過速生長則是骨骼疾病的成因之一，令關節不正常生長。

（二）  預防過量吸收鈣──談到骨骼疾病，很多飼主以為給狗狗補充鈣就可以解決問題，然而，事實正正相反。過多的鈣會減慢骨質成熟，減短骨骼的長度，破壞骨骼緊密、精確的型態，增加關節之間的磨擦。

關節潤滑劑

其實，只要懂得為寶貝選擇合適的營養補充品，問題一樣可以得以舒緩。葡萄糖胺(Glucosamine)的作用就如關節的「潤滑劑」，減少骨與骨之間的磨損。適合如髖關節及膝蓋有毛病的狗狗，是一種安全的骨骼營養元素。

愛寵物的你，請為牠選擇最好，因為你就是牠的一切！

Veronica Ng

業務拓展及傳訊經理

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以上食譜由Helen Luk提供

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Emmy Yeung

健康及營養產品資訊主任